فیزیوتراپی و توانبخشی پس از جراحی رباط صلیبی زانو ACL قسمت اول
پنجشنبه, ۱۹ بهمن ۱۳۹۶، ۰۹:۵۳ ب.ظ
فاز اول از هفته صفر تا هفته دوم
قسمت اول
مدت زمان: 59 ثانیه
بعد از جراحی مهم ترین کار در روزهای ابتدایی کنترل تورم و حفظ دامنه موجود و البته افزایش تدریجی دامنه حرکت است در کلیپ بالا تمرینات زیر را میبینید
Quad set
در این تمرین بیمار عضله چهار سر خود را سفت و شل می کند
Ankle pump
حرکت ساده ی مچ پا به صورت پدالی که جهت کاهش تورم و حرکت عضله دوقلو پشت ساق می باشد
Hamstring set
سفت کردن عضله پشت ران جهت حفظ قدرت
برای دیدن کلیپهای بیشتر به اینستاگرام و تلگرام ما بپیوندید:
