راه رفتن میتواند کارآیی بیماران مبتلا به آرتروز زانو را بهتر کند
◀️یک مطالعه
جدید نشان داده است که راه رفتن میتواند منجر به بهبودی کارآیی حرکتی در بیماران
مبتلا به آرتروز زانو شود.
◀️ این مطالعه که
نتایج آن در مجله Arthritis Care & Research منتشر
شده است نشان میدهد که راه رفتن به میزان 6 هزار قدم یا بیشتر در روز میتواند کارکرد
حرکتی این بیماران را بهتر کند.
◀️ بطور مثال این
بیماران با این میزان از فعالیت میتوانند بهتر از پله بالا و پایین رفته و یا بهتر
از صندلی بلند شوند.
◀️تعداد زیادی
از بالغین مبتلا به ساییدگی و آرتروز مفصل زانو هستند و این بیماری مهمترین علت
محدودیت در کارآیی سیستم حرکتی بدن انسان در سنین بالا است.
◀️مبتلایان به
آرتروز مفصل زانو در راه رفتن و استفاده از پله دچار مشکل هستند و بسیاری از آنها
برای حرکت نیاز به کمک دارند.
◀️در مطالعه ذکر
شده محققین تعداد 1788 بیمار را که مبتلا به آرتروز زانو بودند و یا در ریسک ابتلا
به آن قرار داشتند مورد مطالعه قرار دادند.
◀️آنها میزان
راه رفتن روزانه بیماران را ثبت کرده و دو سال بعد، میزان محدودیت هایی که در
فعالیت های بدنی آنها وجود داشت مورد بررسی قرار گرفت.
◀️مطالعه نشان
داد که هر 1000 قدم بیشتر راه رفتن در روز میتواند موجب 18-16 درصد افزایش در
کارایی حرکتی افراد شود.
◀️مطالعه همچنین
نشان داد که راه رفتن به میزان کمتر یا بیشتر از 6 هزار قدم در روز را میتوان به
عنوان یک معیار برای پیش بینی وضعیت حرکتی بیمار در نظر گرفت.
◀️این محققان میگویند
راه رفتن یک فعالیت بدون خرج است که میتوان با کمک آن کارکرد حرکتی را در افراد
مبتلا به آرتروز زانو و یا در افراد مستعد به آن بهتر کرد.
◀️آنها به همه
افراد توصیه میکنند تا حداقل روزی 3 هزار قدم راه بروند و بتدریج این میزان را تا
6 هزار قدم افزایش دهند.
