فیزیوتراپیست دکتر مجید داستانی
فارغ التحصیل فیزیوتراپی از دانشگاه علوم پزشکی شیراز
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی از اسپانیا
فلوشیپ تخصصی فیزیوتراپی مغز و اعصاب از بلژیک
فیزیوتراپیست سابق تیم های ملی کشتی و راگبی
فیزیوتراپیست سابق تیم‌ملی وزنه برداری
عضو انجمن فیزیوتراپی امریکاAPTA
عضو انجمن فیزیوتراپی ایران IPTA
فیزیوتراپیست نمونه نظام پزشکی در سال 1395
دارای مدارک توانبخشی تخصصی ستون فقرات،اسکولیوز و ضایعات نخاعی از ژاپن
دارای مدرک درمان SEITAI از ژاپن
درمان تخصصی آسیبهای ورزشی
درمام تخصصی بیماریهای ارتوپدی و مغز و اعصاب بر اساس متدهای روز دنیا
استفاده از تکنیکهای درمان دستی به ویژه ریلیز (آزادسازی)عضلانی بهترین روش درمان نقاط ماشه ای
کلینیک فیزیوتراپی تخصصی هدی: تهران،ولنجک،بالاتر از اجلاس سران،انتهای یمن،جنب شیرینی کوک،ساختمان سبز،طبقه اول واحد 3
تلگرام : dr_majid_dastani@
شبکه تلگرام:drdastaniphysio@
اینستاگرام(ویدئوهای تخصصی):dr.dastani.physio@
تماس از طریق تلگرام و واتس اپ نیز امکانپذیر می باشد
همراه ما باشید با شبکه فیزیوتراپی telegram.me/drdastaniphysio
طبقه بندی موضوعی
-
بیماریهای ستون فقرات
(۳۰۱) -
بیماریهای مفاصل
(۳۵۲) -
بیماریهای ارتوپدی
(۳۰۳) -
بیماریهای مغز و اعصاب
(۵۲) -
زیبایی
(۵) -
زنان و زایمان و نازایی
(۲۰) -
آسیب های ورزشی
(۱۵۱) -
فیزیوتراپی در دنیا
(۱۵۱) -
آشنایی با فیلد فیزیوتراپی
(۴۳) -
متفرقه پزشکی
(۱۷۶) -
بیماریهای قلبی-ریوی
(۴) -
بیماریهای روماتیسمی
(۱۰) -
فیزیوتراپی در سرطان
(۴) -
سالمندی
(۴۱) -
بیماریهای عضلات
(۸۴) -
ماساژ
(۴۷) -
تازه های پزشکی
(۱۴۴) -
آب درمانی
(۷۳) -
ارتوپدی
(۱۳۶) -
تغذیه و توانبخشی
(۲۷) -
ورزش درمانی
(۲۵۲) -
وسایل کمکی
(۳۶) -
نوروفیدبک و بیوفیدبک
(۱) -
ارتوپدی کودکان
(۱۸) -
شکستگی ها
(۷۹) -
کشیدگی ها
(۱۸) -
در رفتگی
(۵)
کلمات کلیدی
فیزیوتراپی ولنجک
فیزیوتراپی زعفرانیه
فیزیوتراپی الهیه
فیزیوتراپی سعادت آباد
فیزیوتراپی اوین
فیزیوتراپی تخصصی هدی
فیزیوتراپیست هدی نظرآهاری
فیزیوتراپی درکه
دکتر مجید داستانی
فیزیوتراپی تجریش
فیزیوتراپی تخصصی
بیمه
تخفیف
دکترای حرفه ای فیزیوتراپی
فیزیوتراپی در منزل
توانبخشی ولنجک
فیزیوتراپی ونک
درمان تخصصی
درمان ژاپنی
بهترین فیزیوتراپی تهران
فیزیوتراپیست مجید داستانی
دکتر فیزیوتراپیست
فیزیوتراپی
تمرین درمانی
ورزش درمانی
لیزر درمانی
فیزیوتراپی ورزشی
دیسک کمر
کمردرد
مگنت درمانی
بایگانی
- بهمن ۱۴۰۱ (۱)
- اسفند ۱۳۹۸ (۹)
- بهمن ۱۳۹۸ (۴۸)
- دی ۱۳۹۸ (۶۶)
- آذر ۱۳۹۸ (۸۶)
- آبان ۱۳۹۸ (۸۷)
- مهر ۱۳۹۸ (۶۷)
- شهریور ۱۳۹۸ (۴۷)
- مرداد ۱۳۹۸ (۶۶)
- تیر ۱۳۹۸ (۶۶)
- خرداد ۱۳۹۸ (۳۰)
- ارديبهشت ۱۳۹۸ (۵۲)
- فروردين ۱۳۹۸ (۳۲)
- بهمن ۱۳۹۷ (۱۴)
- دی ۱۳۹۷ (۱۳۱)
- آذر ۱۳۹۷ (۱۵۲)
- آبان ۱۳۹۷ (۱۲)
- مهر ۱۳۹۷ (۶)
- شهریور ۱۳۹۷ (۴)
- مرداد ۱۳۹۷ (۸)
- تیر ۱۳۹۷ (۱۰)
- فروردين ۱۳۹۷ (۲۶)
- اسفند ۱۳۹۶ (۱)
- بهمن ۱۳۹۶ (۹)
- دی ۱۳۹۶ (۷)
- مرداد ۱۳۹۶ (۷)
- بهمن ۱۳۹۵ (۲)
- شهریور ۱۳۹۵ (۸)
- مرداد ۱۳۹۵ (۲)
- ارديبهشت ۱۳۹۵ (۱۳)
- اسفند ۱۳۹۴ (۲)
- بهمن ۱۳۹۴ (۳)
- آبان ۱۳۹۴ (۲)
- مهر ۱۳۹۴ (۳۰)
- شهریور ۱۳۹۴ (۱۲)
آخرین مطالب
- ۰۱/۱۱/۲۳ارتباط مستقیم و طرح سوال
- ۹۸/۱۲/۱۷اختلال اضطرابی منتشر
- ۹۸/۱۲/۱۷اختلالات اضطرابی در کودکان
- ۹۸/۱۲/۰۴علت افسردگی در کودکان
- ۹۸/۱۲/۰۳درمان بی اشتهایی در کودکان
- ۹۸/۱۲/۰۳علت پرخوری در کودکان
پیوندهای روزانه
پیوندها
- سایت اصلی کلینیک فیزیوتراپی تخصصی هدی
- شبکه تلگرام فیزیوتراپی داستانی(رستا)
- اینستاگرام فیزیوتراپیست مجید داستانی
- متخصص زنان
- خرید ژل و بوتاکس
- مجله ارتوپدی ایران
- متخصص جراحی شانه
- تجهیزات پزشکی
- انجمن داروسازی ایران
- انجمن دندانپزشکی ایران
- انجمن جراحان مغز و اعصاب ایران
- انجمن فیزیوتراپی ایران
- نهاد ریاست جمهوری
- بیمه سلامت
- سازمان تامین اجتماعی
- وزارت کار
- انجمن جراحان ارتوپدی ایران
- سازمان نظام پزشکی
- وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی
- سایت ارتوپد
- جراح زیبایی
- لیزر زیبایی
- جراحی زیبایی بینی
- پزشکان بدون مرز
- تغذیه کودکان
6) حرکت ششم: حرکت کشش عضله ساق پا (Calf Raises)
عضلات اصلی درگیر: Gastrocnemius-soleus complex (گاسترو سولئوس)
شما باید این حرکت را در ساق پای خود احساس کنید.
تجهیزات مورد نیاز: صندلی برای حمایت و حفظ تعادل.
تعداد تکرار: 2 نوبت 10 تایی
روزهای هفته: 6 تا 7 بار
دستورالعمل انجام:
· روی دو پای خود با وزن توزیع شده به تساوی بایستید، برای حفظ تعادل پشتی صندلی و یا دیوار را نگاه دارید.
· پای سالم خود را بالا آورید و از سطح زمین بلند کنید طوریکه وزنتان روی پای آسیب دیده بیافتد.
· پاشنه پای آسیب دیده را تا حدی که میتوانید بالا ببرید سپس پایین آورید.
· 10 بار تکرار کنید.
نکته : وزن خود را روی پای درحال کار خود بیاندازید.
برگرفته از کلینیک فیزیوتراپی کارا فیزیوتراپیست حمید روحانی
5) حرکت پنجم: کشش عضله همسترینگ (Hamstring Curls)
عضلات اصلی درگیر: Hamstrings (عضلات عقب ران)
شما باید کشش را در پشت ران خود احساس کنید.
تجهیزات مورد نیاز: بتدریج که انجام تمرین راحتتر میشود مقاومت را با وزنه بر مچ پا افزایش دهید. با وزنه 5 پوندی شروع کرده و تا 10 پوند افزایش دهید. اگر به مراکز بدنسازی دسترسی دارید این تمرین میتواند بوسیله دستگاه انجام شود. البته در این حالت آگاهی از شکل درست انجام تمرین باید از مربی بدنسازی راهنمایی بگیرید.
تعداد تکرار: 3 نوبت 10 تایی
روزهای هفته: 4 تا 5 بار
دستورالعمل انجام:
· برای حفظ تعادل پشتی صندلی و یا دیوار را نگاه دارید.
· زانوی آسیب دیده خود را خم کنید و پاشنه را تا حدی که دردی احساس نشود، بالا آورید.
· این حالت را برای 5 ثانیه نگاه دارید سپس آزاد کرده و تکرار نمایید.
نکته : پاهای خود را در حالت منعطف و زانوهای خود را به هم نزدیک نگاه دارید.
برگرفته از کلینیک فیزیوتراپی کارا فیزیوتراپیست حمید روحانی