ورزش های مجاز برای مبتلایان به صرع:
همانگونه که بیان شد،بیماران مبتلا به صرع می توانند به صورت کنترل شده ورزش کنند . این بیماران در صورتی که از محدوده زمانی حمله های صرعی خود مطلع هستند که چه زمانی خود را تنظیم کنند،اما تا حد امکان باید از انجام ورزش هایی که برای آنها خطر دارد ،اجتناب کنند . برای مثال ،ورزش یوگا در کنار افزایش مقاومت بدن و انعطاف پذیری ،استرس راکه یکی از عوامل محرک تشنج است ،کاهش داده و سبب بهبود کنترل تشنج در افراد مبتلا به صرع می شود . در ادامه به نمونه های دیگری از ورزش های مناسب برای بیماران صرع اشاره می کنیم :
دوچرخه سواری درحد 20 دقیقه ،با کلاه ایمنی و در میسر خلوت
پیاده روی
دو و میدانی سبک
شنای آزاد با احتیاط و با اعلام احتمال تشنج به نجات غریق
ژیمناستیک در حد ملایم و سبک
آمادگی جسمانی با تمرین های منظم
اسکی روی آّب و قایقرانی با احتیاط
موج سواری در حد متعادل
اسکیت گروهی
اسب سواری با کلاه ایمنی
ورزش های هوازی مثل مدیتیشن
ورزش هایی با توپ مانند والیبال ،پینگ پنگ ،بسکتبال یا فوتبال با کلاه ایمنی
انقباض عضلانی و کار با وزنه همراه با احتیاط لازم
ورزش های ممنوع برای مبتلایان به صرع:
برخی از ورزش ها ممکن است ، اعصاب سلول های مغزی را تحرک داده و فرد را دچار تشنج کنند .
بنابراین انجام اینگونه از ورزش ها برای مبتلا به صرع توصیه نمی شود . ورزش هایی که در ارتفاعات بلند صورت می گیرد ،به دلیل کم شدن فشار هوا می تواند برای این افراد خطرناک باشد . تشنج در آب نیز بسیار پر خطر است و ورزش هایی مانند شنا باید همراه با احتیاط انجام شود. در ادامه برخی از ورزش های دیگر که برای بیماران صرع مخاطره آمیز هستند ،اشاره شده است .
غواصی
مشت زنی
وزنه برداری
فوتبال آمریکایی
چتربازی
مسابقه موتور سیکلت رانی
بوکس
حرکات آکروباتیک
کوهنوردی
پرتاب نیزه با کمان و تفنگ
پرتاپ نیزه یا دیسک
پرواز به وسیله کایت
http://mehrbrainclinic.com
