درمان دیسک کمر
· درمان دیسک کمر به عوامل متعددی بستگی دارد:
· علائم تجربه شده از سوی بیمار
· سن بیمار
· میزان فعالیت بیمار
· وجود علائم تشدیدشونده
نخستین درمان دیسک کمر بدون جراحی استراحت کردن و پرهیز از انجام فعالیت‌های تشدید کننده‌ی علائم است.
گذاشتن یخ و گرم کردن در کاهش علائم دردناک فتق دیسک بسیار مؤثر است.
اگرچه فیزیوتراپی و ورزش‌های پایدارسازی مهره‌های کمری به طور مستقیم فتق دیسک را اصلاح نمی‌کنند، اما عضله‌های مهره‌های کمری را پایدار می‌سازند و به این ترتیب بار تحمیل شده بر دیسک و مهره‌ها را کاهش می‌دهند.
بدون شک نرمش کردن برای رفع این مشکل بسیار مفید است. با نرمش‌های کششی شروع کنید؛ رو به جلو و چپ و راست خم شوید. البته انجام این نرمش‌ها را پس از اندکی قوی‌تر شدن کمر و به شرط دامن نزدن به درد شروع کنید.
