زانو درد: درمان و علت
زانو یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین مفاصل بدن است و زانو درد از شایع‌ترین شکایات افرادی است که به پزشک می‌کنند. هر چند درد زانو در افراد مسن شایع‌تر است، اما بسیاری از جوانان نیز از زانو درد شاکی هستند. زانودرد برحسب سن و شرایط فرد علل مختلف و متفاوتی دارد.
علت
از علت‌های دیگر زانو درد می‌توان موارد زیر را نام برد
- درد زانوی قدامی یا درد جلوی زانو یا نیمه دررفتگی زانو
- آرتریت: شامل روماتوئید، استئوآرتریت و نقرس.
- کیست بیکرز یا کیست حفره زانو: تورم مایع مفصلی، در پشت زانو است که
منجر به درد پشت زانو می شود. ممکن است تورم علل دیگر داشته باشد، مانند:
آماس کیسه‌ای مفصلی.
- بورسیت (Bursitis ): التهاب در اثر
فشار مکرر بر زانو، مانند: زانو زدن در طولانی مدت. در این حالت شما دردی مبهم و تپنده
را در زانوی خود احساس می‌کنید که هنگام وارد کردن فشار به زانو در زمان پیاده‌روی
یا زانوزدن یا خم‌کردن زانو، شدید‌تر می‌شود. ممکن است در زانوی خود احساس گرما
کنید و این ناحیه نسبت به لمس کردن حساس باشد. همچنین ممکن است درد پشت زانو داشته
و زانوی شما متورم
و قرمز باشد و احساس کنید حرکت دادن زانو برایتان مشکل است.
- اختلال در بافت‌های مرتبط دهنده، مانند لوپوس.
- جابجا شدن کاسه زانو
- عفونت مفاصل
- صدمه به زانو: آسیب رباط قدامی و یا آسیب رباط میانی ممکن است موجب
خونریزی در زانو و درد شود.
- ورم زانو: اگر زیاد بالا و پایین بروید، غضروف پاره شده و درد بدتر
می‌شود.
- پارگی غضروف: درد در داخل و یا خارج مفصل زانو احساس می‌شود.
- پارگی رباط: موجب درد و بی ثباتی در زانو می‌شود.
- نرمی
غضروف کشکک زانو
- پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن: آسیبهای جزئی به رباط‌ها، باعث این مشکل
می‌گردند.
- سرطان استخوان
راه ها و روش های درمان
وقتی زانو درد به صورت مزمن در می آید زانو ورم می کند. برخی از
بیماری ها باعث ورم و التهاب زانوها می شوند. صدمات
زانو در ابتدا باعث ورم زانو می شود که خود سبب صدمات بیشتر خواهد شد و این روند
همچنان ادامه پیدا می کند تا به صورت مزمن درمی آید.
با محافظت های پزشکی می توان این چرخه معیوب را شکست و صدمات آتی
بافت های زانو را به حداقل رساند.
محافظت از زانو در مقابل بروز برخی از دردها بسیار مشکل است، ولی می
توان با رعایت چند اصل مهم احتمال صدمه به زانوها و زانو درد را به حداقل کاهش داد.
- برای کاهش بیماری های زانو و درمان زانو درد شدید مثل (آرتروز
زانو)، اگر چاق هستید، باید لاغر شوید. با لاغر شدن چه در کارهای روزمره و چه در
قدم زدن، فشار روی زانوهایتان کاهش می یابد. کاهش وزن صدمات احتمالی به رباط ها و
تاندون ها را کاهش می دهد.
- اگر به زانو درد مبتلا هستید، به شنا و یا ورزش های آبی بپردازید.
وقتی بدن در آب غوطه ور می شود، از وزن بدن کاسته می شود. در نتیجه وزن بدن به
زانوها فشار وارد نمی کند.
- اگر به استخر دسترسی ندارید و یا علاقه ای به ورزش های آبی ندارید،
به ورزش هایی بپردازید که باعث کشش بدن و ماهیچه ها شوند. ورزش هایی چون بسکتبال،
تنیس و دویدن را کم انجام دهید. اگر با این گونه ورزش ها زانو درد شما تشدید شد،
حتماً آن را محدود کنید. به بدنتان توجه کنید، اگر احساس کردید برخی از حرکات
ورزشی به شما صدمه وارد می کند، نوع ورزشتان را تغییر دهید.
- برای درمان زانو درد از زانوهایتان محافظت به عمل آورید.
پوشیدن زانوبند هنگام ورزش شما را از برخی صدمات مصون نگه می دارد.هنگامی که
رانندگی می کنید، از زانوهایتان در مقابل صدمات ناشی از داشبورد محافظت کنید.
- برای درمان زانو درد زانویتان را بالا نگه دارید. میتوانید زانوهایتان
را با گذاشتن بالش در زیر آن ها بالا نگه دارید، یا بالشی را بین دو زانویتان
قرار دهید. قراردادن زانو در سطحی بلندتر از بدن باعث می شود نیروی جاذبه زمین،
مایعات جمع شده در بافت صدمه دیده را کاهش داده، در نتیجه ورم نیز کمتر شده و
خستگی را از ما دور می سازد.
- درمان زانو درد با بستن زانوها: بستن زانو ها به دو دلیل مفید است:
هم ورم را کاهش می دهد و هم مکانیسم زانو را به نظم در می آورد.
-درمان زانو درد با استفاده
از داروها : اگر شما به زخم معده، بیماری کلیه و بیماری های خونی مبتلا نیستید،
داروهای ضد التهابی در درمان زانو درد به شما کمک های فراوانی می کند. از داروهای
مسکن معمول مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برای کمک به تسکین درد زانو و ورم زانواستفاده کنید.
-استفاده از طب سوزنی در درمان زانو درد : تحقیقات نشان داده طب سوزنی
راه موثری برای درمان زانو درد می باشد.
- روی زانوی دردناک‌تان فشار نیاورید و از انداختن وزن روی آن پرهیز
کنید.
- برای درمان زانو دردبا کیسه یخ زانو را به طور مکرر کمپرس سرد کنید.
در روز اول هر ساعت برای ۱۵
دقیقه روی زانو کیسه یخ بگذارید. پس از روز اول، دست کم چهار با در روز روی زانو
یخ بگذارید.
